Mudanças bruscas de temperatura, como sair de um dia ensolarado direto para uma frente fria , são uma das principais causas do surgimento de resfriados, crises alérgicas, rinites e problemas de circulação. Quando a temperatura varia rápido demais, o nosso sistema imunológico é pego de surpresa. Separamos algumas dicas para cuidar da sua saúde nesses tempos de "tira casaco, põe casaco".
Vista-se em camadas: facilite a adaptação ao longo do dia.
Beba bastante água: a hidratação ajuda o organismo a funcionar melhor.
Mantenha os ambientes ventilados: sempre que possível, deixe o ar circular.
Cuide da higiene: lave as mãos com frequência e evite levá-las ao rosto.
Proteja-se do frio: principalmente crianças, idosos e pessoas mais sensíveis.
Atenção às alergias: evite poeira, mofo e outros fatores que podem desencadear crises.
Não ignore sintomas persistentes, procure uma atendimento médico se houver piora de sintomas ou dificuldade para respirar.